Manfaat Buah Matoa – Pеrnаhkаh Andа mеndеngаr tentang buah mаtоа? Pоhоn matoa tеrmаѕuk salah ѕаtu tanaman аѕlі Indоnеѕіа. Buаh іnі kеrар dіjаdіkаn оbаt trаdіѕіоnаl karena mеmbеrіkаn manfaat bagi kеѕеhаtаn. Aра ѕаjа kаndungаn dаn mаnfааtnуа?
Buah matoa adalah buah tropis yang berasal dari Papua. Buah ini memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, dengan tekstur yang lembut dan berair. Manfaat buah matoa kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin E, serat, dan antioksidan.
Kandungan Gizi Buah Matoa
Buah matoa merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melawan infeksi, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat buah matoa juga sumber vitamin E yang baik. Vitamin E adalah antioksidan yang penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, termasuk sel-sel mata, kulit, dan otak.
Buah matoa juga sumber serat yang baik. Serat adalah penting untuk kesehatan pencernaan, membantu menurunkan berat badan, dan menjaga kadar kolesterol dalam darah.
Berikut adalah kandungan gizi buah matoa dalam 100 gram:
| Nutrisi | Jumlah |
|---|---|
| Kalori | 90 kkal |
| Air | 76,5 gram |
| Protein | 1,2 gram |
| Lemak | 0,1 gram |
| Karbohidrat | 21,1 gram |
| Serat | 0,5 gram |
| Kalsium | 20 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Zat besi | 0,2 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Kalium | 190 mg |
| Natrium | 1 mg |
| Vitamin C | 17-31 mg |
| Vitamin E | 1,2 mg |
Buah matoa juga mengandung berbagai mineral lain, seperti kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, kalium, dan natrium. Mineral-mineral ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan tulang, otot, dan fungsi saraf.
Buah matoa adalah buah yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman.
Baca Juga : 7 Manfaat Susu Kambing Etawa, Sumber Nutrisi untuk Kesehatan
Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan
Berikut adalah 10 manfaat buah matoa untuk kesehatan:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat buah matoa mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
2. Mencegah kanker
Manfaat buah matoa mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.
3. Menjaga kesehatan jantung
Buah matoa mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol jahat yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Mencegah stroke
Stroke adalah penyakit yang terjadi ketika suplai darah ke otak terputus. Manfaat buah matoa mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
5. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah matoa mengandung vitamin E yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin E dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Buah matoa mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
7. Mencegah anemia
Manfaat buah matoa mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh.
8. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat buah matoa mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
9. Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat buah matoa mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
10. Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Manfaat buah matoa adalah buah yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman.